Реалити форматите винаги отразяват определени социални модели, независимо дали наблюдаваме спортисти, готвачи, известни личности или обикновени хора. Какъвто и да е форматът обаче, ако присъстват представители и на двата пола, това което веднага се откроява е разликата в комуникацията. И тъй като основната ми работа е свързана с анализ на взаимоотношенията, помагането на хората да се разбират с родителите, партньорите, децата си и самите себе си, непрекъснато търся закономерности и това, което ми прави силно впечатление, е че често…
Критиката е основен катализатор за промяна, но не всички я приемат по един и същ начин.
Това е важно, защото на база точно този един, дребен елемент, се градят основите на стабилните, дългосрочни и здравословни отношения. Според изследванията на Джон Готман, който е посветил целия си съзнателен живот на откриването на формулата на успешните взаимоотношения, за да проработи една връзка е нужно мнението на партньора да бъде възприето като равнозначно. В реалния живот това е критично важно, но виждаме и в реалити форматите, и във филмите и сериалите, и в семействата ни как именно това липсва в много случаи.
Когато някой има критика към друг обикновено реакциите са крайни и драматични и противно на очакванията (защото сме свикнали думата „драма“ да свързваме с жените) тук проблемът е всъщност много по-силен при мъжете, отколкото при жените. Мъжете реагират много по-зле и много по-остро дори на минимални съвети за това как нещо може да се подобри или промени. Разбира се поведението е характерно не само за тях, но и за жените, които са в много силна мъжка енергия и също са, като „с капаци“ за чуждата гледна точка. И преди някой да се е обидил на база „мъже, жени“ определенията, пак ще дефинирам за яснота какво означава „мъжко“ и „женско“ в символен смисъл.
Женската енергия е подвижна, мека и адаптивна. Мъжката енергия е стабилна и статична, което я прави изключително ценна за постигане на цели и успехи, но във взаимоотношенията това е рецепта за катастрофа. Съответно, ако един мъж (или „мъжко момиче“) не приема мнението на партньора си, като еквивалентно важно – тази връзка няма да издържи или с времето ще се превърне в емоционален и психически тормоз. Ако пък и двамата партньори са в мъжка енергия, което също не е рядък случай, защото конфликтите се раждат само когато и двамата са в тази полярност, връзката се превръща в битка за надмощие: кой ще се наложи, кой ще докаже, че е прав, кой ще надделее и „победи“. Това не са взаимоотношения, а война, която започва с привличане и нерядко свършва в съда.
Ако искаме любов ни е нужна Венера.
Това означава отвореност към другата гледна точка, мекота в изказа, готовност да се чуе и приеме чуждото мнение, без усещане за превъзходство, без желание за интелектуално или физическо надмощие, без възприятието „Аз знам как стоят нещата, другият е заблуден“. И интересното е, че именно в реалити форматите можем да видим и характерните за ежедневието ни семейни динамики и да наблюдаваме отдалеч как хората, които не могат да се променят влизат в конфликти непрекъснато, а тези, които се вслушват и адаптират, завързват истински и дълготрайни приятелства с останалите.
Затова ако си човек, който търси любовта, едно от най-основните условия, с които е важно да не правиш компромис за нищо на света е да видиш дали човекът срещу теб приема мнението ти, като равностойно. Дали се вслушва. Дали проявява уважение към гледната ти точка.
Ако пък вече имате проблеми в това отношение… пак не е краят на света. Ето как можем да внесем женска енергия в моментите на неразбирателство, когато най-много липсва:
Договорена пауза
Когато усещате, че гласовете се повишават или че сърцето ви започва да бие по-силно, кажете: „Имам нужда от 20 минути въздух, обещавам че ще се върна и ще довършим темата. Просто не искам да говорим под афект.“ Въздухът е пространство, а пространството дава път на женската енергия. Оставете емоциите да се утаят. Бавна разходка или дори усамотяване в тишина сами по себе си отварят вратата за мекота и в мисленето.
Допир
Ако сте достатъчно близки (приятели, партньори или роднини), хванете леко ръката на човека срещу вас с думите: „Не си ми враг. Искам да те разбера.“ Физическият контакт, когато е нежен и осъзнат има способността да разтопи леда и да облекчи тежката енергия. Женската полярност обича допир, близост, усещане за сигурност. Ако сте дефанзивни обаче желанието за допир може да предизвика раздразнение и защита, затова за да проработи техниката трябва приближаването да е съгласувано и с двамата и позволено.
Повторение
След като човекът отсреща каже нещо, вместо да отвърнете веднага със своята теза, повторете това, което вече е казал, за да е той сигурен, че чувате какво говори, вместо просто да чакате своя ред. Това засвидетелства уважение и автоматично ви сближава, защото е и форма на емпатизиране. Кажи например: „Добре. Това, което разбирам е, че чувстваш, че…. (това, което е споделил човека), правилно ли съм те чул/а?“ Упражнението е важно не само, заради емпатията, но и защото често един казва едно, а другият разбира съвсем различно нещо. С това повторение обаче няма недоизказаност, няма объркване, всичко се изговаря и сверява, за да не се появявят проблеми в последствие, базирани на неяснота.
Писмо
Ако емоциите са твърде силни, предложете да ги напишете, вместо да ги изговорите. Когато пишем обикновено сме по-мъдрата си версия и казваме само нещата, които са важни. Също така писането (особено на ръка) забавя темпото и ни изважда от битката, което ще ни успокои, а спокойният ум ражда много по-оптимални решения.
Дишане
Можете да застанете един срещу друг и да направите три дълбоки вдишвания, като се опитвате да се синхронизирате във вдишването и издишването. Тази практика, която отнема около минута ви вади от животинската и ви връща в човешката ви форма. Нервната система се успокоява и с това се премахва нуждата ни да доказваме нещо точно в момента.
Мюзикъл
Може да звучи нелепо, но има една изненадващо ефективна техника, която включва това да „изпеете“ това, което искате да кажете, вместо да го изговорите. Музиката активира съвсем друг център в мозъка, съответно отключва хумора и изкарва хората от войнствения режим мигновено. Имаме си неслучайно и такава поговорка – „Който пее, зло не мисли“.
Напомняне
Изречението: „Не искам да сме прави, искам да сме заедно“ превключва полярността от битка към връзка, от „Аз срещу теб“ към „Ние срещу проблема“.
Тези подходи не са магически решения, но са вратички. Опции, които да ни помогнат да се свържем с Венера отново. Портали към свят, в който различията и конфликтите ни не ни разделят, а са повод да се свържем на още по-дълбоко ниво и дори да заздравим отношенията си, показвайки че имаме желание да направим петте си крачки извън комфортната зона, в името на любовта.
Ако един мъж иска стабилна връзка трябва да се научи да бъде твърд в амбициите и целите си, но топъл и нежен в любовта. Ако една силна жена иска силен партньор до себе си, трябва да се научи да бъде категорична на работа, но никога крайна и тропаща с крак вкъщи. Мъжката енергия е точният подход, когато трябва да постигнеш мечтите си, но когато става въпрос за любов, ако единият или и двамата не са склонни да променят мнението си и да търсят среден път, отношенията бързо ще станат горчиви.
Затова изпратете този текст на хората, с които понякога имате конфликти, с думите „Искам и аз и ти да си вземем нещо от тези редове, мисля, че можем дори в трудните моменти да сме по-сплотени.“